今日处暑 | 四时俱可喜，最好新秋时
处暑到，暑热止，凉风渐起，秋色愈浓。
△原创:@陈楠工作室
今
日
·
处
暑
CHU SHU JIE QI
处暑，
是二十四节气中秋季的第二个节气，
《月令七十二候集解》中记载：
“处暑，七月中。处，止也。
暑气至此而止矣。”
处暑，即为“出暑”
这时三伏已过或近尾声
是炎热离开的意思
“处”者，去也，
暑气自此日渐消退。
风吹一片叶，万物已惊秋。
走过炎炎夏日，
熬过三伏酷暑，
属于收获的金秋时节，
近在咫尺。
古谚云：
“处暑满田黄，家家修廪仓。”
处暑时节
气温日夜差别增大
万物炽热终归清凉
夏日的辉煌落幕
新秋的凉意登场
万物停止野蛮生长
沉淀出成熟本色
处
暑
·
三
候
CHU SHU JIE QI
古人将处暑分为三候：
一候鹰乃祭鸟。
处暑节气中，老鹰开始大量捕猎鸟类。
二候天地始肃。
天地间万物开始凋零。
三候禾乃登。
“禾乃登”的“禾”
指的是黍、稷、
稻、粱类农作物的总称，
“登”即成熟的意思，
如“五谷丰登”。
处
暑
·
习
俗
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祭祖
处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有“开鬼门”的仪式，直到月底“关鬼门”止，都会举行普度布施活动。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。
秋日出游
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
开渔节
对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，在东海休渔结束那一天，欢送渔民开船出海。
吃鸭肉
民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。其做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会买处暑百合鸭等。
饮凉茶
此习俗自唐代以来已盛行，每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯。先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”。凉茶在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。
处
暑
·
养
生
CHU SHU JIE QI
警惕秋凉防感冒
处暑后天气逐渐转凉，尤其昼夜温差较大，适合白天的单衣很容易在早晚受凉而出现感冒，因此处暑后应注意及时添衣，加穿外套方便身体适应环境温度。此外，还应忌饮食寒凉、少吹空调电扇，气温偏低会加重高血压、冠心病、中风等疾病的风险，还会引发肩周炎、颈椎病等“筋骨病”。
宜健脾祛湿润肺
中医认为湿易伤脾阳。一旦脾阳受损，就会脘腹胀满、胸闷欲呕、大便稀溏等症状。食材里加点白扁豆、炒薏苡仁等药食同源的食物。白扁豆味甘，微温能健脾化湿可用于大便溏泻，同时应忌贪凉冷饮，生鲜瓜果。
此外，秋天燥易伤肺，容易出现过敏性鼻炎、哮喘、气管炎、肺炎等。处暑除了要祛湿外还要润肺，人们经常在秋季喝的梨汤便是很好的润肺食物，一个带皮梨去核后加水800至1000毫升放在养生壶里煮水代茶饮。
春困秋乏要养阴
这个时节，容易出现入睡困难而且睡眠很浅，白天感觉身体很困乏，这其实就是“春困秋乏”的表现。中医常说春夏养阳，秋冬养阴，处暑之后真的要开始养阴。养阴的关键在于增加水分的补充，也要注意清补，常用食物有，山药、石斛，莲藕，银耳、百合、梨等。
处
暑
·
读
诗
CHU SHU JIE QI
咏廿四气诗 处暑七月中
唐 | 元稹
向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。
叶下空惊吹，天高不见心。
气收禾黍熟，风静草虫吟。
缓酌樽中酒，容调膝上琴。
池上早秋
唐 | 白居易
荷芰绿参差，新秋水满池。
早凉生北槛，残照下东篱。
露饱蝉声懒，风干柳意衰。
过潘二十岁，何必更愁悲。
处 暑
宋 | 吕本中
平时遇处暑，庭户有馀凉。
乙纪走南国，炎天非故乡。
寥寥秋尚远，杳杳夜光长。
尚可留连否，年丰粳稻香。
闲适
宋 | 陆游
四时俱可喜，最好新秋时。
柴门傍野水，邻叟闲相期。
“四时俱可喜，最好新秋时”
此时节
不妨停下忙碌的脚步
畅游郊野、登高望远
与一场秋雨不期而遇
拾起萧萧黄叶
感受生命大美
暑尽寒来即是苦尽甘来
让我们在这秋光中
收获满满，阔步前行
来源：北京发布
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